ホワイトチアシードはチアシードより栄養価が高いが口コミ評判は?

   

美容や健康維持目的で愛用する人が増えているチアシード。

普通のチアシードよりも栄養価が高いと言われるホワイトチアシードはもう試しましたか?

どうせなら飲むなら美容や健康効果が高いほうが嬉しいですよね。

ホワイトチアシードは栄養成分がたっぷり

チアシードは栄養がタップリ含まれてるって知ってました?

実はチアシードは水に浸すと8倍とかに膨らむから満腹感が得られてダイエットに効果的!くらいに思ってました。
でもそれだけじゃ美容にも健康にも効果が出ませんよね。

チアシードはごまみたいな小さなタネなのに健康維持に効果的な栄養素がタップリ含まれてるんですよね。
・食物繊維
・オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)
・鉄分
・たんぱく質
・カルシウム
・マグネシウム
など日本人が1日に必要な栄養素がチアシードスプーン一杯分でサポートできるほどなんです。
しかもコレステロールは0というのもありがたい。

ホワイトチアシードならさらに栄養価が高いんですよ。
特に体内で作ることが出来ないから食品から摂取しないといけないオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が多く含まれています。
栄養価は高いのにカロリーが低くなっているからダイエット効果は高くなりそうですね。

美容や健康に良さそうだからとチアシードを食べたり飲んだりし過ぎると摂取カロリーが多くなるので逆に太っちゃうかも。
一日スプーン一杯のチアシードが適量だろうね。

普通の黒いチアシードは約8倍に膨らむけど、ホワイトチアシードは約10倍に膨らむから少ない量でも満腹感が得られそうだね。

ホワイトチアシードの実際の口コミの評判は?

ホワイトチアシードはダイエットサプリメントの人気ランキングで上位にランクインするほど人気なんでよ。
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その中でも自然の都【タマチャンショップ】のホワイトチアシードが人気ですね。
レビュー・口コミの件数が13,000件を超えて、総合評価も4.25(1016.4.5現在)と高評価なんですね。

実際にホワイトチアシードを購入人のレビュー・口コミでの評判を紹介します。

・腹持ちがよく便通が改善されてきた。
・黒いチアシードと味や食感の違いはわからないけど黒いほうがチョット香ばしかったかな。
・ヨーグルトに混ぜて食べたプチプチの食感にハマりました。
・満腹感を感じるまでに時間がかかったのでついお菓子を食べてしまいダイエット失敗。
・水でふやかした時の小さなタピオカのような食感が好き。
・ヨーグルトに混ぜて食べたけど水分をあまり取らなかたので便秘になってしまった。
・お通じが決まった時間に来るようになった。
・無味無臭で飲みやすいので続けられそうです。

ホワイトチアシードの食べ方はヨーグルトが定番?

口コミなどを見るとヨーグルトに混ぜて食べてるひとが多いですね。
手軽に食べれるのがいいんだろうね。

美容と健康のために人気のグリーンスムージーに混ぜて飲むのも人気ですね。
スムージーだけよりも満腹感があるから余分な間食などをしなくても済むからね。
チアシードは水につけて膨らませておけばどんなドリンクにも入れられて手軽に飲めるのがいいよね。

パンケーキやクッキーなどに混ぜて食べるという食べ方もあるんだね。
満腹感や腹持ちがいいからいつもよりは少ない量を食べて満足できそうだね。
いつもついつい食べ過ぎてしまうときにはいいかも。

ホワイトチアシードのごまのようなつぶつぶの食感を楽しむために生のままサラダなどにかけて食べるときは水分を多めに飲んだほうがいいのかな。
お腹の中で約10倍に膨らむために体内の水分を取られそうだからね。

さいごに

毎日スプーン一杯のチアシードで美容と健康が維持できるなら手軽でいいね。

栄養価の高いホワイトチアシードで綺麗に痩せられるかな。

お手軽に毎日続けて飲んでね。

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